青岛市三医骨外科副主任医师浅谈骨质疏松的误区
发布时间：2022-04-25 21:52:23
文章来源：大众报业·半岛网
“随着社会的老龄化，骨质疏松患者越来越多。但是人们对骨质疏松认知不多，也存在不少误区。”青岛市第三人民医院骨外科陶海涛副主任医师介绍
“随着社会的老龄化，骨质疏松患者越来越多。但是人们对骨质疏松认知不多，也存在不少误区。”青岛市第三人民医院骨外科陶海涛副主任医师介绍说。
Q：骨质疏松是一种无关紧要的毛病，不需要治疗，是吗?
A：骨质疏松的早期，一、二十年没有任何不舒服，中期，腰、膝等部位骨与关节疼痛，过几天疼痛可减轻。所以人们认为它是一种无关紧要的毛病。其实，骨质疏松的危害有：“四高一低”的特点。如果不治疗，骨折及并发症出现后，不仅费用高、疗程长，还可致死、致残;治疗后，可降低骨折的风险，提高生活质量;
Q：人老了身高变矮、变驼背是正常的吗?
A：人老了身高变矮、变驼背，是病态，是因为骨质疏松所造成不可逆的疾病。每个人都会这样，只是程度不同、时间早晚不同;
Q：骨质疏松治疗晚了，还有没有必要治疗呢?
A：男性60岁、女性50岁，到正规医院去测定骨密度。每年要1?2次定期复查。等到人老了，骨质疏松严重了。治疗的难度增加了。其实骨质疏松任何时间治疗都不晚。治疗早、疗程短、痛苦少、 疗效好、花钱少、能提高生活质量;
Q：“骨质疏松是治不好的，没有治”这种观点对吗?
A：这种观点更错误，还没打仗，先举起手投降!老人活一年，身体差一年，是客观规律。通过我们治疗手段，让人们老慢一点，不要衰老太快。
Q：骨质疏松就是缺钙，补钙就会好?
A：人的一辈子都是缺钙的，我们的饮食习惯导致了缺钙。单纯补钙是远远不够的。一般还要复合药物促进钙在体内的吸收。
Q：女同志怕晒太阳，晒太阳有讲究吗?
A：“一白遮三丑”怕太阳晒黑，不漂亮“我怕晒， 出门就撑伞”，特别是女同志不愿意晒太阳或晒不到太阳。但夏天只能早晚晒，不能暴晒，否则，易患皮肤癌，中暑等。
Q：“喝骨头汤能防止骨质疏松”这种观点对吗?
A：“吃什么补什么”是中医的一种说法，有其一定的道理。但是骨头汤中，含可吸收的钙不多，脂肪不少，防止骨质疏松效果不明显;
Q：骨质疏松是老年人的疾病，与年轻人无关吗?
A：骨质疏松是需要人们一辈子都关注的一种疾病。从小孩开始注意了，骨峰值就高，骨量提高。人过中年(40岁左右)骨质会在静悄悄中流失、再加上一些不良习惯;有些人认为骨质疏松是女人的疾病，与男人无关。男性生活多数有不良的现象：如，心态失 衡(易冲动、烦躁、忧郁等)、吸烟、酗酒、应用 电脑、夜娱过度、熬夜、久坐、不爱运动、不喜欢 晒太阳。另外有家族史、遗传及相关疾病、相关药物(如激素类药物)都会患骨质疏松症。
哈佛医学院Slovik教授报导，男性髋部骨质疏松 骨折发生率为25?30%;
Q：有钱难买老来瘦，老了越瘦越好吗?
A：骨质疏松与体重呈负相关，体瘦者发生骨质疏松的 危险性大，体胖者危险性小。
Q：“骨质疏松容易骨折，宜静养不宜动”这种观点正确吗?
A：经常参加锻炼的人，锻炼能增加肌力，刺激骨骼生 长增加关节灵活性，防止跌跤，可减少或避免骨折。不活动或长期卧床者，更易患骨质疏松;
Q：骨质疏松治疗后，我不疼，就不需要继续用药了吗?
A：骨质疏松是几十年疾病，需要较长时间的治疗，经过治疗不疼了，不等于骨质疏松治愈了，还应该继续治疗。骨质疏松的疗程，最少需半年到一年，甚至更长;骨折手术后就好了，不需要再去关注。骨折手术，只是对局部复位治疗，是治标。不能对全身治疗，不能治本。骨折了，说明骨质疏松可能性大，应该倍加关注。加强对骨质疏松的治疗，可减少再骨折我们只有正确认识并了解骨质疏，才能正确对待这种慢性病，才能远离骨质疏松, 提高生活质量，老慢一点，没有痛苦的长寿!
怎么正确预防治疗骨质疏松呢?陶海涛医师来为您解答!
适当运动，晒太阳是预防骨质疏松最经济便捷的方法。多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙增加。晒太阳能够促进维生素D在皮肤中转化为活动性的维生素D3，从而促进钙吸收，预防骨质疏松。
良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。从儿童时期起，日常饮食应有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得。钙摄入量成人800～1000mg，绝经后妇女每天 1000～1500mg，65岁以后男性以及其他具有骨质疏松症危险者，推荐钙摄入量1500mg/d。维生素D摄入量400～800U/d。
应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率，以减少髋骨骨折、脊柱骨折以及腕部骨折。
下面推荐几种高钙食物：
1)酸奶：含有丰富的维生素D和钙。
2)牛奶：一杯250ml牛奶含有300mg的钙，能够满足每天30%的需求。
3)菠菜：一小碗菠菜能够补充人体钙日需量的25%。另外菠菜含有有益身体的纤维素、铁和维生素A。
4)谷物：谷物含有的维生素D，能够补充日需求量的25%。
5)海带：100g海带含有625mg的钙。
6)虾皮：虾皮营养极为丰富，100g虾皮含有39.3g蛋白质、991mg钙，还含有丰富的矿物质和维生素。
7)洋葱：洋葱中含有一种谷胺酰多肽的成分，预防矿物质流失最为显著。
如果骨密度检查提示骨质疏松，不要只是食物补钙治疗骨质疏松，一定要到医院就诊，在医生指导下，药物加运动食物治疗才是最好的治疗方法。
专家简介
【陶海涛】
青岛市第三人民医院骨外科副主任 副主任医师 医学硕士
曾经在山东省立医院、解放军960医院、北京武警第三医院进修学习。曾获“西藏日喀则桑珠孜区卫健委对口帮扶先进个人”称号。任中国中西医结合学会骨科微创专业委员会青年委员并脊柱内镜学组委员，青岛市医学会骨科康复专业委员会委员，青岛市医学会骨科学专科分会脊柱学组成员，青岛市医学会骨科学专科分会骨感染学组成员。以主编参与专著编写1部，副主编1部。
专业特长：熟练掌握骨科常见病的诊治，对颈椎病、腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄、腰椎滑脱、脊柱肿瘤等有丰富的临床经验。擅长老年骨质疏松性胸腰椎压缩骨折经皮椎体成形术(PVP、PKP)、微创椎弓根螺钉固定技术治疗胸腰椎骨折，椎间孔镜技术微创治疗腰椎间盘突出症。对颈肩腰腿痛的保守治疗有一定的临床经验。
乐活HOT
-
广东民间工艺博物馆将于4月26日
4月24日，广州艺术博物院、农讲所纪念馆、孙中山大元帅府纪念馆、中共三大纪念馆等先后发布公告，宣布于4月25日(周一)恢复开放。广东民间工
-
第十三届南阳月季花会主会场为南
4月22日，南阳市召开第十三届月季花会新闻发布会。会上获悉，第十三届南阳月季花会定于2022年4月28日至5月8日举办。本次活动以南阳月季 香
-
月季花展将至 郑州月季公园近40
谁言造物无偏处，独遣春光住此中。又到春意正浓花开最艳的季节，郑州月季公园里春意盎然，生机勃勃，近40万株月季陆续绽放，红如火、白如雪
-
北京延庆奥林匹克园区将对大众开
花开漫延庆畅游冬奥城北京市延庆区冬奥可持续发展和文旅产品发布会昨日在延庆奥林匹克园区举行。北京青年报记者获悉，作为2022北京冬奥会、
-
五一小长假将至 北京市提醒广大
昨日，北京市园林绿化局联合公安、城管等部门，在元大都城垣遗址公园开展文明游园执法行动。北京青年报记者获悉，为给首都市民创造一个良好
-
白银市水川大峡风景区被评定为国
4月21日，记者从白银市文化广电和旅游局获悉，经现场检查、专家评审、公示等程序，白银区水川镇水川大峡风景区被评定为国家3A级旅游景区。
-
故宫博物院成为“五一”假期关注
同程旅行近日发布的《五一假期出游趋势报告》显示，小长假期间博物馆成为亲子家庭游最热门的选择，露营等周边户外体验依旧火爆。同程研究院
-
香港迪士尼乐园重新开放 乐园会
4月21日，据香港迪士尼乐园度假区消息，香港迪士尼乐园于今日重新开放。据悉，乐园会继续实施一星期营运五天的安排，逢星期二和星期四 (20
-
山西省“十四五”期间计划建设1
4月20日，省文旅厅公布了《山西省龙头景区建设工作方案》。我省将打造晋祠天龙山等9家龙头景区，培育云丘山等13家重点景区，为建设国际知名
-
招商维京游轮“微度假”特别航线
招商维京游轮日前宣布，将于4月27日开启2022年春季的微度假特别航线——鹏城周边海上游，并推出系列促销活动。该航线将由国内首艘中国籍豪
娱乐LOVE
互联网服务类投诉仍居所有类别投诉量
记者4月24日从广东省消委会获悉，今年第一季度，广东全省各级消委会共接待消费者来访和咨询约5 4万人次，处理消费者投诉93561件，为消费者
庆阳市已探明煤炭资源量215亿吨 居
记者4月21日从庆阳市委宣传部了解到，庆阳市已探明煤炭资源居全省首位，整体开发步入新阶段，近期将有7个煤炭矿权公开出让。庆阳地处鄂尔多
甘肃首趟中老铁路国际货运列车满载20
4月21日11时20分，随着一声汽笛长鸣，满载着20个集装箱的中老铁路(敦煌—万象)国际货运列车从中国铁路兰州局集团有限公司敦煌西铁路货场缓
35.1%的受访职场人平均每日加班时长
五一国际劳动节来临之际，人力资源服务商前程无忧对当下职场人加班状况进行了调查和访谈，于4月18日发布《职场人加班现状调查报告2022》。
预售几乎成网红店铺标配 超长预售期
前不久，抖音超过1500万粉丝量的网红博主吐槽网购服装预售期太久，引发网友热议。以前觉得7天发货时间都挺长的，现在动辄延长至1—2个月才
精彩推送
吹杨：他们在让我远离禁区上做得很好
在今天结束的一场季后赛中，老鹰86-110不敌热火，大比分被扩大至1-3。赛后，老鹰球星特雷-杨接受了采访。谈到本场防守，杨表示：“他们在协防
洛江多部门联合开展疫情防控专项督导
洛江多部门联合开展疫情防控专项督导检查,督查,洛江区
【复工复产复市复学】丰泽：推行多项
【复工复产复市复学】丰泽：推行多项政务服务惠企政策，护航企业复工复产,丰泽,复产,社会保险,保险费,社保
争取5月底之前实施建设！多部门全力
为落实市城市更新和城市建设三年攻坚行动工作部署，加快推进重点低效片区郑州路TOD项目，市自然资源和规划局分管领导与区政府和市地铁集团分管
【复工复产复市复学】丰泽成立防疫专
【复工复产复市复学】丰泽成立防疫专家服务队：防疫不止步复工复产不耽误,丰泽,复产,丰泽区
大比分3-1领先！大数据预测：热火淘
NBA季后赛首轮，热火在客场以110-86大胜老鹰，大比分3-1领先。据知名数据机构FiveThirtyEight的大数据预测，拿到赛点的热火晋级东部半决赛的几
再梳理、再明确、再推进！丰泽区加快
再梳理、再明确、再推进！丰泽区加快推动泉州数字经济产业园、知创产业园建设与发展,产业园,丰泽区,泉州
官陂镇：青梅采摘正当时，志愿服务解
官陂镇：青梅采摘正当时，志愿服务解农忧,青梅,采摘,官陂镇,志愿服务
球迷问利拉德：你支持CJ吗 后者：曾
在今天结束的一场比赛中，鹈鹕118-103击败太阳，大比分扳平为2-2。赛后，一位球迷发推询问利拉德：所以你现在就只是支持CJ吗，还是别的什么？
苦干巧干实干确保“双过半”
苦干巧干实干确保“双过半”,双过半,黄劲武,刘志宏
实验动物科研服务商灵赋生物完成超
北京灵赋生物科技有限公司（下称「灵赋生物」）完成超2亿元人民币pre-A轮融资，由国寿股权领投，君联资本联合领投，昌发展资本、普华资本、赛
珍爱地球 人与自然和谐共生
珍爱地球???人与自然和谐共生,人与自然,地球,珍爱,生态文明
辽媒：用老办法解决新问题 郭艾伦&
经过上一场比赛的沉寂后，郭艾伦在总决赛第三场再次爆发，得到22分、11次助攻的两双数据。能有如此亮眼的表现，除了郭艾伦及时调整状态之外，
英格拉姆生涯前4场季后赛3场30+ 联
今日NBA季后赛首轮比赛，鹈鹕主场战胜太阳，将大比分改写为2-2。本场比赛，鹈鹕前锋英格拉姆上阵36分钟23投11中，三分球5中1、罚球10中7，攻下
筑牢安全“防火墙”！市检查组到平和
筑牢安全“防火墙”！市检查组到平和县开展消防安全大检查,消防安全,平和县,安全隐患,检查组
花山溪饮用水水源地综合整治工作现场
花山溪饮用水水源地综合整治工作现场推进会召开,水源地,推进会,花山,饮用水,平和县
去年青岛适龄儿童共接种免疫规划疫苗
今年4月25日是第36个“全国儿童预防接种日”，主题是“及时接种疫苗，保障生命健康”。记者了解到，去年全市适龄儿童共接种免疫规划疫苗191 16
漳州市改造14个路口渠化岛方便市民出
漳州市改造14个路口渠化岛方便市民出行,漳州市,化岛,围挡
银塘办事处：“两新”力量的“疫”线
银塘办事处：“两新”力量的“疫”线爱无疆,党员,长泰
芗城区领导检查指导水利、应急防汛工
芗城区领导检查指导水利、应急防汛工作并开展巡河,防汛,芗城区,泵站,浦南镇,堤段
七比一看丨青阳这条空中栈道目前进展
七比一看丨青阳这条空中栈道目前进展……,栈道,青阳,古寨,长泰,青阳村
斯玛特谈KD：我们就是要扰乱他的头脑
昨天凯尔特人战胜篮网，取得大比分3-0领先。本场比赛绿军继续限制了杜兰特的发挥，他11投6中得到16分8板8助5失误。赛后，绿军球员斯玛特谈到了
CJ：G5会是一场恶战 太阳是总冠军级
今天，鹈鹕118-103战胜太阳，将大比分扳为2-2，球队后卫CJ-麦科勒姆赛后接受了采访。CJ表示：“我们做到了我们该做的事情，显然，我们想在主场
党建引领凝聚“三力”，市北区双山街
推行生活垃圾分类，可以有效改善城市环境，促进资源回收利用，蕴含的是民生温度，考验的是治理深度。今年以来，市北区双山街道以“作风能力提
师范类高校联手举办网络视频双选会
师范类高校联手举办网络视频双选会,主流媒体,山西门户。山西新闻网是经国务院新闻办审核批准，由山西日报报业集团主管、主办的山西省重点新闻